权力主义对性的好处作为练习的一部分阴道收

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缩会释放雌激素从而导致性欲显着增加。通过锻炼生殖器区域女性可以刺激局部的敏感性从而给性关系带来更多的乐趣。随着骨盆肌肉的强化和神经末梢更大的刺激性高潮变得更加频繁和强烈。它促进润滑使渗透更加愉快。通过更好地控制和加强阴道女性能够延迟伴侣的射精（通过挤压阴茎根部）使性爱时间更长对双方来说都更兴奋。它使这种关系变得更加有趣因为当女性能够控制她的阴道肌肉时就会提供新的感觉和体验从而在插入过程中提供力量和各种运动。如何践行权力主义？有一些面对面和在线课程可以提供精确的指导并防止做出错误的动作。如果您对该主题感兴趣请花时间研究这些选项！我们在职业资格课程上投入如此之多为什么忽视性作为提高的重点呢？毕竟当我们考虑到我们的幸福和个人成就感时这种学习的好处更加令人印象深刻。

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当你收缩时你会感觉到你的阴道和肛门闭合就好像它们被吸进去一样。保持此位置至秒。然后放松肌肉再休息秒钟。重复此系列次。收缩该区域的另一个技巧是模拟我们想要憋尿时所做的运动。同样的方法也适用保持至秒然后放松。坐在椅子上双腿分开。收缩肌肉就像关闭阴道入口一样。进行此练习时请保持腹部受压。保持到秒然后逐渐增加时间。重复次。为了增强阴道环您需要锻炼臀部。尽可能地将其中一个挤压到另一个上。保持这个姿势几秒钟然后增加时间。建议重复该动作次。但是就像其他练习一样随着练习的增加您不仅会增加宫缩时间还会增加重复次数。奉献自己！就像任何体育活动一样亲密体操需要规律性才能显示效果。尝试每天或每周至少次。